Kategorija Sportas

Ne visas kalnas yra „Pokémon“: 3 programos mobiliesiems, kurias reikia treniruotis, yra žaidimas
Sportas

Ne visas kalnas yra „Pokémon“: 3 programos mobiliesiems, kurias reikia treniruotis, yra žaidimas

Prieš kelias dienas mes kalbėjome apie naują „Pokémon Go“ madą ir kaip ši virtualios realybės vaizdo žaidimų programa gali padėti mums pakilti iš sofos ir išeiti į lauką. Tiesą sakant, daugelis žmonių tai jau daro: žmonės, kurie kadaise buvo sėslūs ar per daug nejudėjo, pastarosiomis dienomis nuvažiavo daugybę kilometrų ieškodami savo mieste Pokémono.

Skaityti Daugiau
Sportas

„Bosu Ball“: vienintelė medžiaga, kurios mums reikės mankštinant visą savo kūną (pradedant pratimais)

Atėjo rugsėjis ir daugelis iš mūsų šį mėnesį vertina kaip galimybę išsikelti naujus tikslus ir pagerinti savo įpročius. Jei, be savo sveikatos gerinimo, mums pavyks kompensuoti vasaros perteklių, geriau nei geriau. Tačiau, pradėjus naują kursą, taip pat įmanoma grįžti į įprastas valandas ir palikti intensyvią dieną bei atostogas.
Skaityti Daugiau
Sportas

17 sporto komandų, tokių šaunių, kad motyvuoja mus grįžti į sporto salę norinčioms po atostogų

Rugsėjo pradžia nereiškia tik grįžimo į biurą. Taip pat grįžtame į savo kasdienybę, įskaitant sporto salę! Ir be ilgų veidų ar jokio tinginystės, nes su šiomis gražiomis ir glostančiomis sporto komandomis eisime deginti vasaros perteklių, kupini motyvacijos ir noro. Tiesą sakant, jie yra tokie šaunūs, kad mes juos dėvėsime net norėdami išeiti į lauką.
Skaityti Daugiau
Sportas

Mūsų dubens stiprinimo svarba: kad galėtumėte tai gauti

Apskritai, tinkamų raumenų turėjimas padeda pagerinti mūsų gyvenimo kokybę, išvengti skausmo, mažiau pavargti ir iš esmės gyventi geriau. Tačiau yra keletas raumenų, kuriuos visada pamirštame ir kurie turi didelę reikšmę. Taip yra raumenys, kurie sudaro dubens dugną, ir kad abu vyrai, ypač moterys, turi daug daugiau reikšmės, nei mes jiems suteikiame.
Skaityti Daugiau
Sportas

Tai yra Sakuma metodas, „Marie Kondo“ kūno rengybos metodas, kurio tikslas - numesti svorio ir formuoti savo kūną atliekant tik 5 minutes mankštos per dieną.

Mes pradedame nuo labai aiškaus pagrindo: stebuklai svorio metimo klausimais neegzistuoja. Niekada neprarasite svorio per penkias mankštos minutes per dieną, jei tada derinsite su pora spurgų. Raktas, norint numesti svorio ir suformuoti figūrą, visada bus subalansuota mityba ir mankšta. Visada. Štai kodėl, skaitydami apie pratimą, kuris „be pastangų“ žada stebuklingą svorio metimą, nepasitikime.
Skaityti Daugiau
Sportas

Šioje sporto salėje jie turi treniruočių programą, kurioje derinama joga, pilatesas ir sąmoningumas, o rezultatai pasiekiami per 48 dienas

Pagaliau mokymas, kuriame protas yra pagrindinė dalis. „Challenge 48 Mind“ metodas yra pirmasis HIIT mokymas, kuriame atsižvelgiama į protą siekiant rezultatų ir padedant pagerinti jūsų gyvenimo įpročius. Filosofija, pagrįsta kūno ir proto pusiausvyros paieškomis, kurias aš išbandžiau, ir štai ką galvojau.
Skaityti Daugiau
Sportas

Pusvalandis kiekvieną dieną arba dvi valandos dvi dienas per savaitę. Mes analizuojame, kokia mankštos rūšis yra veiksmingiausia norint numesti svorio

Rasti vietą mūsų gyvenime mankštintis ne visada yra lengva užduotis, nors visi žinome ir žinome mankštos ir aktyvaus gyvenimo pranašumus. Tačiau kai rimtai svarstome galimybę grįžti į darbą, kyla klausimas: mažiau treniruočių, bet kiekvieną dieną ar daugiau, bet tik porą dienų per savaitę?
Skaityti Daugiau
Sportas

Naudojant šį pratimą, padedantį išlaikyti apibrėžtą ir tinkamą kūno sudėjimą, galima treniruotis pagal kūno svorį, numesti svorio, nevažiuojant į sporto salę

Būkime sąžiningi, ne visada norime eiti į sporto salę. Arba mes ne visada turime tirpią ekonomiką mokėti mėnesinį mokestį, kad ir koks jis būtų pigus. Štai kodėl kūno svorio treniruotės gali būti sprendimas norintiems sportuoti, tačiau mes tingime eiti į sporto salę. Treniruotės rutina neišeinant iš namų ir negaunant (kartu su tinkama dieta, kurią turime apibrėžtą ir tinkamą kūną, neišleisdami pinigų.
Skaityti Daugiau
Sportas

Išleisk aprangą, kad galėtum eiti į sporto salę su šiais 13 „Amazon“ chollazų ir pradėti (tikrai) 2019 metų bikinio operaciją

Praėjus keturiems mėnesiams po ilgai lauktos vasaros atėjimo, laikas (jei to dar nepadarėte) sudėti tikrąsias baterijas su 2019 m. Bikinio operacija ir atnaujinti tinkamą gyvenimą, valgyti šiek tiek sveikiau ir pabandyti įgyvendinti savo kasdienybę. mokymai Ir kad grįžimas į nesibaigiantį mūsų gimnastikos užsiėmimą nėra toks sunkus, nėra nieko geriau, kaip suteikti mums papildomos motyvacijos ir atnaujinti savo aprangą (ar jos dalį).
Skaityti Daugiau
Sportas

Tai treniruotės ir dietos, kurių labiausiai laikosi garsenybės

Kinas, televizija, žurnalai ir „Instagram“, be kita ko, kasdien mus bombarduoja tobulų, tonizuotų, elegantiškų ir savo išvaizda labai sveikų mėgstamų įžymybių kūnais. Tai yra pamatyti juos ir norėti būti tokiais kaip jie. Laimei, mes vis labiau suprantame, kad jų kūnas nėra paprasto genetinio atsitiktinumo pasekmė, bet kad reikia įdėti daug pastangų, sportuoti, laikytis dietų ir tam tikrais atvejais - „Photoshop“.
Skaityti Daugiau
Sportas

Ne visas kalnas yra „Pokémon“: 3 programos mobiliesiems, kurias reikia treniruotis, yra žaidimas

Prieš kelias dienas mes kalbėjome apie naują „Pokémon Go“ madą ir kaip ši virtualios realybės vaizdo žaidimų programa gali padėti mums pakilti iš sofos ir išeiti į lauką. Tiesą sakant, daugelis žmonių tai jau daro: žmonės, kurie kadaise buvo sėslūs ar per daug nejudėjo, pastarosiomis dienomis nuvažiavo daugybę kilometrų ieškodami savo mieste Pokémono.
Skaityti Daugiau
Sportas

Sportavimas krantinėje, norint įgauti įdegį ir susitvarkant

Vasara yra ne tik poilsis, bet taip pat gali būti puikus laikas sportuoti priešais jūrą, ar galvojate apie geresnę vietą? Jūros praėjimas, takas ar paplūdimio krantas gali būti puiki vieta vasarą mėgautis sportu. Atminkite, kad svarbu prieš pradedant sportuoti vasarą, tinkamai apsaugoti nuo saulės spindulių: pusvalandį prieš išeidami į saulės kremą, gerai drėkinkite prieš treniruotę, treniruotės metu ir po jos ir naudokite tinkamą apsauginį skydelį ar dangtelį ir akinius nuo saulės. .
Skaityti Daugiau
Sportas

Dalykai, kuriuos pajusite pradėję bėgioti (aš): nugaros

Mes esame prie gegužės durų ir tikrai daugelis jūsų svarstė galimybę pradėti bėgioti, bikinio operacijai. Arba siekiant pagerinti savo fizinę būklę ir sveikatą, ne viskas turi būti tobula maudymosi kostiumėlyje, tiesa? Kad ir kaip būtų, pradėjęs bėgioti visada duoda šiek tiek funkcijų: nežinai, ar ketini ištverti daugiau nei dvi minutes bėgiojimo, nežinai, kur eiti, kaip save išdėstyti, ko turi imtis ... Norėdami šiek tiek pakloti žemę, aš jus įdedu. fonas to, ką pajusite pirmąsias dienas (galbūt savaites), kai einate, ir kaip mes galime tai suvaldyti bei pasiūlyti sprendimą.
Skaityti Daugiau